骨刺腿疼怎麼治療

最近有個女同事她的跟骨總是很疼痛,走路的時候總是感覺後腳跟有針在刺一樣,如果把拇指按在足跟中間的話會更加痛,後來去檢查說這是得了跟骨骨刺綜合徵。那麼,看了她這種情況之後,我們該如何保護我們的小腳丫,保護我們的腳跟,下麵給大家分享一些經驗。

骨刺腿疼怎麼治療

第一:要穿合適的鞋子,正所謂一雙鞋子再好看腳穿了不合適也是白搭,因為別人看的是鞋我們穿的是腳。所以,對於我們年輕人來說,不要為了一時的愛美而穿上讓自己不舒服的高跟鞋。我們應該儘量燒穿或者不穿鞋跟太高的的鞋子,因為這樣子增加了我們腳的負擔。

第二:我們最好用那些又厚又軟的鞋墊。因為這樣子的鞋墊可以避免我們腳和鞋之間的摩擦太大,能夠給我們的腳減輕疼痛。

第三:是一些以腳為中心的劇烈運動不能做太多。比如一些跳跑,這種會引起足跟疼痛的運動方式。所以對於我們一些不經常運動或者工作比較劇烈的人來說,如果要選擇這樣一種運動方式,最好循序漸進,一步一步慢慢來,不要一時心急賠上了自己的腳。

註意事項

藥物治療不見得就是最好的治療方法,因為藥物也是有副作用的,平日里多按摩,多鍛煉比藥物治療好的多。

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