氣血不足

氣血不足概述

氣血不足(insufficiency of qi and blood)即中醫學中的氣虛血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差,表現為畏寒肢冷、自汗頭暈耳鳴精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指乾裂、視物昏花、手足麻木失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養,以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。

氣血不足病因病機

氣血為維護機體正常功能之物質基礎,氣可以推動血液運行,血可以運載氣,氣血相互滋生,氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血,而致氣血雙虧。

氣血不足臨床表現

氣血不足,體質虛弱,氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月經量少、延期或閉經,舌淡脈弱。

氣血不足診斷

氣血雙虧之主證:面色萎黃少華,少氣懶言,倦怠乏力,頭暈目眩,心悸少寐,食少納獃,舌質淡白,脈濡細。
1.眼睛
看眼睛的色澤和清澈度,眼白的顏色變得渾濁、發黃,有血絲,表明氣血不足。
2.皮膚
皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑,表明身體狀況不佳、氣血不足。
3.頭髮
頭髮的生長速度跟肝血相關,如果肝血不足,頭髮長得慢、頭髮乾枯掉發,頭髮發黃、發白、開叉,表明氣血不足,肝血腎氣衰落。
4.牙齦
牙齦與胃腸相關,牙齦萎縮代表氣血不足。
5.指甲
手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,指甲上出現縱紋,說明體內寒氣重、氣血兩虧,出現透支,是肌體衰老的象徵。
6.手指
手指指腹飽滿,肉多有彈性,說明氣血充足;手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,則代表氣血不足。
7.睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;入睡困難,易驚易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼嚕,表明氣血虧虛。
8.運動
運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態,則表明氣血不足。
9.手的溫度
氣血充足手是溫暖的;如果手心偏熱或者出汗或者手冷,都是氣血不足的表現。

氣血不足辨證施治

證型:氣血雙虧。證候:面色蒼白或萎黃少華,少氣懶言,倦怠乏力,頭暈目眩,心悸怔忡少寐,食少納獃,舌質淡白,脈濡細或虛大無力。。治則:補氣養血。主方:八珍湯加減。方藥:熟地、當歸、白芍、川芎、黨參、白術、茯苓、甘草。
氣虛重者加黃芪;血虛重者加熟地、首烏;心悸不寐者加遠志、炒棗仁;大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻;若有水腫者加桂枝、補骨脂。

氣血不足其他療法

1.經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經絡、活動血脈,並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位,對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。
2.食療
(1)氣虛  ①補益食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。②補益膳食:山藥百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五 香牛肉;花生大棗燒豬蹄。③忌食少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手、柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌煙酒。
(2)血虛  ①補益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。②補益膳食:當歸熟地烏骨雞;山藥牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。③忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔、荸薺、大蒜等。

氣血不足運動與養生

運動是調養氣血必不可少的重要環節,平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫有“久視傷血”之說,提醒長時間在電腦前工作的人,應特別註意眼睛的休息和保養,防止過度用眼而耗傷身體的氣血。